16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 1. Identifique sua flexibilidade
Procure identificar sua flexibilidade de horários. Se você trabalhar até tarde na segunda-feira, por exemplo, poderia sair mais cedo na sexta-feira. Ou talvez um dia por mês você poderia trabalhar de casa.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 2. Troque de cadeira
Para melhorar a postura e ainda se colocar em uma atitude mais produtiva, troque sua cadeira por uma grande bola de exercícios.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 3. Faça uma pausa do computador
A cada 45 minutos no computador, faça uma pausa para evitar fadiga ocular. Além disso, procure ficar em pé por, pelo menos, um minuto a cada hora sentado. Isso evita dores na lombar.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 4. Tenha um dia especial
Uma vez na semana procure separar sua hora de almoço para uma atividade especial como manicure, massagem, almoço com um colega ou até mesmo uma rápida caminhada em um parque próximo.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 5. Faça uma pequena meditação
Feche seus olhos e respire lenta e profundamente. Imagine que está deitado em um campo e se foque apenas na sua respiração. Procure enxergar a situação problemática que pode estar passando sem um foco específico e não deixe a ansiedade e medo tomar conta de sua reação para a crise.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 6. Evitar resfriados
Um resfriado derruba o ânimo de qualquer pessoa. Para evitar esse mal, procure lavar suas mãos com frequência.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 7. Cuidado com a luz
Se você se sente letárgico e deprimido no trabalho, a causa pode ser uma iluminação ruim. Tente colocar iluminação apropriada e confortável para evitar essa indisposição.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 8. Controle seu tempo de e-mail
Não fique com sua caixa de entrada de e-mails aberta o tempo todo. Controle seu e-mail estabelecendo de cinco a 10 minutos algumas vezes por dia para conferir as mensagens e respondê-las.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 9. Deixe os problemas no escritório
Quando for embora da empresa, não leve os problemas e preocupações com você. Ouça músicas e sinta a liberdade de estar indo aproveitar outra área de sua vida.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 10. Peça ajuda
Se você está com muita dificuldade com determinada tarefa, não espere muito para pedir ajuda de seus colegas. Eles podem dar uma nova abordagem para velhos problemas e mostrar coisas que você não havia identificado anteriormente.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 11. Administre seu esforço
Se você está em uma fase de muito trabalho e não sabe se esse esforço está valendo a pena, procure identificar suas metas e aquilo que já alcançou. Isso pode ajudar você a se sentir mais motivado e preparado para a carga de trabalho que tem pela frente.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 12. O que você quer se quando crescer
Pergunte-se, da mesma maneira como fazia na infância, o que gostaria de fazer quando crescer. Se estiver fazendo isso agora, ótimo. Mas se estiver longe desse sonho, busque identificar aquilo que pode fazer para cumpri-lo.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 13. Faça uma pausa
Organize uma pausa de 30 minutos para o dia seguinte. Se isso for muito tempo, comece com apenas 10 minutos diários para conseguir relaxar e se preparar para mais um bloco de trabalho.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 14. Caminhe
Ao invés de sempre tomar o elevador ou as escadas rolantes, prefira se movimentar. Almoce em um lugar que fica a 15 minutos de caminhada e não deixe o sedentarismo do cotidiano prejudicar sua saúde.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 15. Durante ligações telefônicas
Quando estiver fazendo ligações telefônicas, não fique sentado, mexa-se. Apoie-se em uma perna e depois alterne para a outra. Além de fortalecer sua musculatura também ajuda a exercitar o equilíbrio. Faça isso, é claro, apenas se tiver o espaço e liberdade necessários.16 maneiras de ser mais feliz no expediente: 16. Reunião de negócios inusitada
Ao invés de ficar enfurnado em uma sala de reuniões, porque não fazê-las ao ar livre? Se você precisa conversar com apenas uma pessoa, faça uma rápida caminhada ao ar livre, refrescando a mente e os sentidos.
Fonte: Universia Brasil
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